Zdrowie i opieka

Brak czasu to nie powód na zaniedbywanie żywienia

Kiedy w pracy znów robi się gorąco, rozsądna dieta często spada na dalszy plan: przez wiele godzin nie jesz nic lub podjadasz w biegu niezdrowe przekąski. Nawet jeśli zdarza się to tylko okresowo, twoje zdrowie cierpi. Oto kilka realistycznych wskazówek, jak świadomie jeść i pić w codziennym życiu zawodowym.

Czy piwo bezalkoholowe rzeczywiście jest bezalkoholowe?

Po treningu lubię wypić piwo bezalkoholowe. Czy takie piwo rzeczywiście nie zawiera alkoholu?

Czekolada pobudza mózg

Czekolada jest kaloryczna i powoduje próchnicę. Ale wysokiej jakości czekolada zawiera również wiele metabolitów wtórnych – przede wszystkim flawony. Poprawiają one funkcjonowanie naszego mózgu.

Żyj bezpiecznie

Żyjemy w XXI wieku i nie musimy się obawiać, że zginiemy w wyniku jednej z krwawych potyczek plemiennych albo umrzemy z powodu szalejącej epidemii cholery lub dżumy. Można powiedzieć, że obecnie żyjemy w dużo bezpiecznych i bardziej komfortowych czasach. Niestety jest to złudne wrażenie.

Pożywka dla mózgu – 7 kroków do lepszej koncentracji

Chcesz działać z większym skupieniem? Zaopatrz swój mózg w odpowiednią ilość płynów i substancji odżywczych.

Sok jabłkowy: Czy naturalnie mętny jest naprawdę lepszy?

Pani Danuta z Bytomia: „Kocham naturalnie mętny sok jabłkowy. Smakuje o wiele lepiej niż czyste soki, które mój mąż jednak woli. Który sok jest zdrowszy? A może nie ma między nimi różnic?

Tak możesz wytrwać! Jak wkomponować trening sportowy w codzienne życie?

Bieganie, spacery, jazda na rowerze, gimnastyka, pływanie... Istnieje wiele aktywności sportowych, które pozwolą ci zachować kondycję bez zbytnich nakładów finansowych, pod warunkiem, że trenujesz regularnie. Ale jak przezwyciężyć kryzys, gdy minie początkowy entuzjazm?

Zdrowotny eliksir – olej lniany. Dlaczego jest taki cenny dla naszego zdrowia?

Charakteryzuje się lekko orzechowym smakiem, idealnie pasuje do twarogu i do sałatek: świeży olej lniany jest w rzeczywistości delikatesem, mimo to często nie jest tak popularny jak inne rodzaje oleju. Być może przyczyną takiego stanu rzeczy jest fakt, iż niewiele osób zna jego prozdrowotne właściwości.

Jak wkomponować trening sportowy w codzienne życie

Bieganie, spacery, jazda na rowerze, gimnastyka, pływanie... Istnieje wiele aktywności sportowych, które pozwolą ci zachować kondycję bez zbytnich nakładów finansowych, pod warunkiem, że trenujesz regularnie. Ale jak przezwyciężyć kryzys, gdy minie początkowy entuzjazm?