relaks

Jak uprościć i ulepszyć swoje życie (Grudzień 2019)

1 grudnia 2019 r.
Nr 14 - Grudzień 2019

Fotolia_107949340_Subscription_Monthly_M

Znajdź więcej czasu dla siebie

Beate Rossbach
8 listopada 2018 r.
Hobby i relaks

Prawidłowy oddech podczas treningu biegowego

Jak przy pomocy świadomości skończyć z rozmyślaniem w codziennym życiu

Czasami nie możemy być szczęśliwi przez myślenie o przeszłości bądź martwienie się o przyszłość. W takich momentach łatwo jest przegapić „prawdziwe życie” – życie tu i teraz, które w tym momencie daje nam piękne i cudowne chwile. Problem wynika z wyjątkowej zdolności człowieka do podróżowania w czasie we własnych myślach – do starych wspomnień i planów na przyszłość.

Jak wkomponować trening sportowy w codzienne życie

Bieganie, spacery, jazda na rowerze, gimnastyka, pływanie... Istnieje wiele aktywności sportowych, które pozwolą ci zachować kondycję bez zbytnich nakładów finansowych, pod warunkiem, że trenujesz regularnie. Ale jak przezwyciężyć kryzys, gdy minie początkowy entuzjazm?