Niezależnie od tego, czy szukasz informacji w Internecie, będąc na wakacjach, czy piszesz list w programie Word bądź też edytujesz nowe zdjęcia: praktycznie każdy użytkownik komputera ma tendencję do siedzenia mniej bądź kub bardziej bez ruchu przed ekranem komputera.

Jest to prawdziwa udręka dla Twojego kręgosłupa i krążków międzykręgowych. Każdy, kto nie zdaje sobie sprawy z tego, że siedzi w złej pozycji, szybko ucierpi z powodu napiętych ramion oraz bólu pleców i szyi.

Recepta na obciążenie kręgosłupa jest prosta: siedź dynamicznie zamiast nieruchomo. Jednak z uwagi na to, że samo myślenie o tym nie załatwia sprawy, powinieneś skorzystać z właściwego narzędzia: tak zwanej ,,poduszki-piłki” (zwanej również poduszką do siedzenia, równowagi lub piłką powietrzną).

Umieść taką poduszkę na siedzisku krzesła przy biurku lub innym miejscu, gdzie zwykle siedzisz. To sprawi, że Twoje krzesło stanie się ruchomą poduszką do siedzenia, podobną do piłki, na której się siada.

Rys. 1. Umieść poduszkę na miejscu, gdzie siedzisz – sprawisz, że Twoje krzesło z wbudowaną dynamiką jest już gotowe

Pozytywny efekt ,,kołysania się”? Twój kręgosłup musi zachować równowagę. Dlatego ciągle pozostaje w ruchu, a mięśnie nie kurczą się. Nieustanne ruchy podczas próby zachowania równowagi działają jak trening, wzmacniając mięśnie pleców. Jaki rodzaj poduszki-piłki polecamy?

Okrągłe modele są w przystępnej cenie, kosztując od około 40 euro. Jednak uważamy, że modele o kształcie klina z prostą krawędzią są lepsze do siedzenia przy stanowisku roboczym z komputerem. Dlatego zanim złożysz zamówienie, zmierz długość i szerokość siedziska.